是不是内心豁然开朗？因为终于可以理所应当的熬夜了[偷笑R] 大家知道，春生，夏长，秋收，冬藏是顺应自然的养生之道，也是和农民种稻、五谷收成行在一起的。 《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” [种草R]发陈，指生命萌芽、新的开始。天地自然，富有生气，万物欣欣向荣。 这个时候，我们顺应着季节来养生，就会合于节气，不会生病，也是预防医学的开始。 那该如何跟着季节调整自己的身体呢？ 1.夜卧早起 晚点睡，早点起来，睡眠时间很短 2.被发缓形 披散开头发，穿宽松舒适的衣服，同时保持心情的平静 3.广步于庭 漫步于庭院中，慢慢地走路，不要跑 4. 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 这期间，不要动怒，不要滥行杀伐，多施予，少敛夺，多奖励，少惩罚，避免不必要的人身攻击，多做感恩的功课。 [打卡R]这是适应春季的时令，保养生發之气的方法。 如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒[星R]病变。 [氛围感R]愿天下人平安、健康。