24种蛋类热量超全测评🥚‼️全网坠全⁉️
宅小美食
2024-03-03 00:02:25
哈喽大家好呀！
减脂期必不可缺的蛋类测评来啦~都是我吃蛋N久攒下来的！还有一些是之前姐妹们想看的，终于买全啦~
鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋全都安排上了！蒸炸烤变各种形态都有，你喜欢哪一种？
‼️划重点——最后一页是应评论区要求放上来的毛蛋~宝贝们非喜勿开呀！
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✅本期测评包括：
➡️水煮蛋：一个50g，73大卡
（蛋白21大卡，蛋黄52大卡
➡️茶叶蛋：一个52g，77大卡
➡️咸鸭蛋：一个66g，125大卡
➡️（烘焙用）咸蛋黄：一枚9g，48大卡
➡️荷包蛋/煎蛋：一个43g，84大卡
➡️烤鸡蛋：一个42g，63大卡
➡️烤鸭蛋：一个55g，101大卡
➡️蜂蜜鹌鹑蛋：一个7g，18大卡
➡️盐焗鹌鹑蛋：一个7g，17大卡
➡️蒸蛋羹：一盘281g，293大卡
（4个🥚+1勺酱油
➡️鸡蛋饼：一张207g，434大卡
（2个🥚+面粉+少油
➡️烤实蛋：一串57g，99大卡
➡️螺蛳粉炸蛋：一份100g，206大卡
➡️盐焗鸡蛋：一个41g，94大卡
➡️香卤鸡蛋：一个43g，92大卡
➡️变蛋：一个40g，68大卡
➡️松花鸭皮蛋：一个57g，104大卡
➡️某龙卤蛋：一个43g，74大卡
➡️虎皮鸡蛋：一个39g，85大卡
➡️某玉子即食溏心蛋：一个51g，73大卡
➡️某润溏心蛋：一个40g，55大卡
➡️毛鸡蛋/活珠子：一个41g，62大卡
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