#我的坐诊日记# 今天是我在头条上写日记的第一天，我会跟大家分享一些我在门诊上的一些趣事和一些知识，希望大家能够喜欢。 今天我门诊上来了一位患者，是一位女士，他来的时候面色就看出来她平时睡眠十分不好，因为他面色比较枯黄让我印象十分的深刻。 她坐下后我问她是什么情况，他说自己掉头发很严重，每天都在掉，而且头发还经常出油，洗头又掉，不洗头的话头发油的根本没办法出门。 他说了一下自己的情况后我就直接问他平常是不是经常喜欢熬夜，睡眠不好，而且月经也不调，她听后十分的意外，说这些情况自己都有。 随即我让他伸手给他把脉，发现患者脉象细弱沉迟，随后我让他伸出舌头，看患者舌苔发现患者舌苔苔白，边有齿痕，这是典型的气血亏虚脾虚湿重的情况。 随后我又询问了患者的详细情况，她表示自己喜欢吃甜食和凉的东西，我问她大便情况怎么样，她说大便黏腻，而且自己总是喜欢生闷气，而且自己脾气还十分容易暴躁。 了解完患者的主要情况后，我告诉患者说她掉发头油的主要原因其实就是因为长期熬夜，并且饮食不佳所导致的气血亏虚和脾虚湿重的情况。 随后根据她的情况后我给他开了几服药让她服用一段时间看看情况，并且我盯着她作息一定要调整，尽量在晚上十一点前睡觉，因为晚上十一点到两点这个时间段是黄金时间段，而且保持充足的睡眠不仅可以预防脱发，还能让我们也能够充满动力。 其实我每天看诊的患者有很多，我会拿出我认为能给大家普及到知识的明显案例为大家来讲解。 今天我之所以会拿这个案例出来为大家来讲解，就是因为现如今越来越多的患者因为经常熬夜再加上饮食不规律造成头发越来越少，甚至很多的00后有的就出现了头发稀少的情况，所以规范的饮食和作息对我们的身体健康是十分重要的。
