小个子长高4方式，方法用得好，身高窜一窜
岩泓记笔记
2024-03-06 14:19:43
1·营养均衡
身体的生长发育需要大量的营养来支撑,日常饮食多吃含钙，蛋白质，维生素的食物。
2·睡够睡好
儿童每天睡够8~11小时，青少年睡够有~10小时。睡得好，生长J素多，促进骨骼和肌肉生长，睡得好长得快。
3·规律运动
坚持每天运动，刺激生长J素分泌，骨骼肌肉生长，身高长得快。如游泳，篮球，足球，跳绳等有氧运动。
4·补充营养
补钙时候，记住含DK的钙，维d促进钙吸收维，k2负责引钙入骨，D＋K2身高串一串。
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