孩子春季长高，3类运动学起来，坚持做‼️
岩泓记笔记
2024-03-11 12:05:32
春季万物生长，儿童也不例外，也是生长发育的好季节。
除了饮食营养好好补充以外，运动助推发育也很重要‼️
《中国人群身体活动指南（2021）》中提出，6～17岁儿童青少年，比较受欢迎的蒸高运动。同时建议每天进行至少60分钟，而且是户外运动。
1.弹跳运动
2.伸展运动
3.全身运动
孩子运动⚠️点：
1.运动时间～下午16点到18点
2.运动前少量多饮，不能用含糖饮料代替
3.运动前后注意拉伸
4.运动后不要立即坐下休息
👉另外，日常要重视多摄入含钙高的食物，有助骨骼发育。补钙的同时记得搭配维生素d，这样孩子春季又高又壮。
✅关于维生素d，咱们的国货品牌，符合国内儿童营养补给需求，可直接吞服或滴入食物当中，配料表干净，孩子不排斥。
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