1.跟骨立起来了，也就是脚跟能够踩下去了。 以前腿上的力没有沉向脚跟，现在切切实实踩下去了，但还有很大进步空间，毕竟不是毫不费力做到的。 2.假胯宽改变了很多！ 髋臼的坐骨支开始受力，意味着两坐骨内收上提了，股关节咬合更为稳定，腿真正能够踩下去了，而不是飘着的。 3.腹股沟的宽度出来了 这可以对应到膝盖处更为顺位，以前的腹股沟是缩窄的，原因就是假胯，坐骨支不受力。 4.盆腔、腹腔和胸腔的内径变大 这三者整合起来，空间变大，意味着呼吸空间变大，内脏空间变大，会让脊柱周围的肌肉更具有弹性，脊柱的舒适性得到提升。 5.胸腔更打开，胸锁关节拉开，颈椎更舒适 这个改变的前提是髋挂住力了，否则肩膀区域不可能先行改变，一定是层层递进，共同变化的。