春三月，是万物生发的季节，多接触自然，是对春天生长之气的正确呼应，也是身体养生的必经之路。 否则，就会损伤肝脏之气，容易形成气血虚弱、皮肤变差、伤害眼睛、心情烦闷、导致身体变差。 ①气血虚弱： 长期待在室内缺乏运动，久坐或久躺容易让人气滞血虚，身体和精神感到疲惫。 ②皮肤变差： 室内待久了正常的饮食、运动、作息等都被打乱，皮肤更容易出油长痘发黄。 ③伤害眼睛： 看书、看电视、看手机、打游戏，时间就这么悄悄溜走了，对眼睛非常不友好。 ④心情烦闷： 网上看了大量碎片化信息让人空虚或焦虑，又没有与人交流、与大自然进行能量转换，难免会心情烦闷、甚至抑郁。 ⑤身体变差： 不运动、长时间久坐久躺、饮食不规律、作息不规律、气血虚或有湿气、空气不新鲜或缺氧等，都会让身体越来越差。 在春天，可以试试这样做： 1⃣️走到室外，晒晒太阳 2⃣️试着拥抱一棵你喜欢的大树 3⃣️品尝春季美食（推荐七菜羹） 4⃣️去做户外运动 5⃣️约上朋友，一起野餐 6⃣️晒晒被子 7⃣️种下一棵自己喜爱的植物 8⃣️骑自行车去郊游 9⃣️去公园散散步 🔟写下今年的计划 做更多高能量的事： 爬山、读书、写字、画画、喝茶、插画、静坐、瑜伽、美食、运动、早起、电影、写作、音乐、唱歌、跳舞、尝酒、试菜、做饭、诵经、弹琴、焚香、种花、赏月、听雨、观星、旅行、远眺、看鸟、赏鱼、散步、温泉、泡脚、划船、看海、布施、冥想、撸猫、撸狗、养鱼、按摩、养生、摄影、逛街、长跑、潜水、冲浪、骑马、跑步、游泳、骑行、健身、滑板、露营 学养生、写日记、看日出、看日落、晒太阳、学技能、做手工、写自传、逛公园、断舍离、看纪录片、整理房间、去陌生地方旅游、和朋友家人在一起。 这个春天，走进大自然，狠狠吸收天地之间涌动的高级能量！