👩‍🍳有爱吃铁锅炖～锅边的玉米面贴饼的嘛，底脆外软，真的好好吃‼️无糖油，无面粉，粗粮细作，平底锅就ok‼️
💕156卡/个
🌈减脂、健身、增肌、碳水脑袋都去做
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🍃食材（780卡-5个👉附热量表）：
玉米面粉200g
酵母3g
鸡蛋1个
开水50ml｜温水35ml
🌈海盐、代糖的量自己✋～想要口感更好，100g玉米粉换白面粉、全麦粉等；可加点爱吃的果干或坚果会更丰富
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5️⃣
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食材简单，美味不简单‼️
做练后碳水或早餐主食，很nice～烫面后，即使纯玉米面也很松软，但纯粗粮会有些干，配菜或者抹奶酪吃，就刚好～
🌈姐妹们都要多吃不胖！