不用花一分钱的养生法，很多人却做不到一条。
网上流传着八句顺口溜，听着糙，理不糙。想护肝？迈开腿就行，走路是最便宜的良药。想补肾？关灯睡觉，比什么名贵补品都管用。胃是娇气的东西，嘴上不忌口，胃就遭罪。心里装的事太多，五脏六腑跟着受累，古人讲“心宽体胖”，反过来讲，操心过度人也垮得快。肺最见不得生闷气，一口气堵在胸口，比吸十支烟还伤身。脾胃喜欢细水长流，一顿饭细嚼慢咽二十分钟，消化吸收两不误。骨头最怕久坐，坐一个钟头站起来晃悠两圈，老来腰腿少遭殃。至于养气，秘诀就俩字——不争，凡事较真到底，赢了道理，输了元气。

有人问，这么简单的道理，谁不明白？明白了，做到的又有几个？夜里抱着手机刷到一两点，白天顶着黑眼圈后悔；饭桌上碰见心头好，筷子就管不住了。人非圣贤，谁还没个破功的时候。
说句掏心窝的话，养生最怕走火入魔。有人把保健当成了任务清单，天天焦虑这个不能吃、那个不敢碰，搞得神经兮兮，反而先病了心。老话说得好，尽人事，听天命。身体底子是爹妈给的，三分天注定，七分靠打拼，能把那七分守住，就已经赢了大半。
往后啊，能走路就别坐着，能早睡就别熬夜，饭慢点吃，气少生点，事看淡点。这么活着，不求长命百岁，起码图个舒坦自在。
尽力就好，别跟自己过不去。