今天蔬菜量达标( •ॢ◡-ॢ) 可算是把这个孢子甘蓝吃完了！ - 1️⃣糙米能量棒喷水180℃复烤5分钟，水开放鸡蛋煮七分钟泡冷水剥开 2️⃣芦笋切去根部，孢子甘蓝对半切开，一起焯水1分钟，在和口蘑一起煎熟黑胡椒盐调味 3️⃣烤肠切花刀煎熟，小番茄对半切开，所有食材摆盘撒上欧芹碎黑胡椒