见人不如健身 今天分享的四个虐臀腿动作，在保证动作质量的情况下，根据自己的能力，选择较重的哑铃，也可以换成壶铃或杠铃。 每个动作做4-6组，每组15-20次。也可以选一个动作进行碎片化健身。