从今天起重新养自己一遍｜防断崖衰老指南

🌟村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。” 有没有那么一刻，你觉得自己突然间变老了？ 当熬完夜需要更多休息都力不从心；当休息很久依然感到疲惫；当再贵护肤产品无法阻挡胶原蛋白流失。这一切都让你觉得，自己突然变老了 🌟研究表明，女性在 30 和 50 岁有明显衰老加剧的动力学特征，且不同生活习惯及饮食差异，衰老趋势可能提前 🌟衰老存在转折点，但健康不能突击补课，要靠平时好习惯积累，比如健康饮食、适量运动、规律作息、控制压力等。 🌟研究显示30岁节点体现的变老特点是颜值。30岁节点，血液中细胞外基质蛋白水平大幅下降，细胞外基质即胶原蛋白，这类蛋白大量减少意味胶原蛋白流失，皮肤、头发、关节、骨骼、肌肉等身体各处都有不同程度衰老表现。 🌟我们日常很多食物都含有胶原蛋白，含量较高的是鱼翅71%，花胶85%。补充胶原蛋白的更好选择就是花胶 🌟花胶不仅高蛋白低脂肪，还有各种维生素及矿物质，营养👍👍 🌟花胶处理很麻烦，吃花胶10分钟，准备24小时，繁琐的准备步骤让我望而却步，费劲炖完已经不想吃了。有机会尝试了官栈鲜炖花胶，他们的花胶下单才新鲜炖煮，顺丰冷鲜配送直接到家，贴心的省掉前期准备的麻烦和时间，而且能确保营养不流失，配料只有花胶和纯牛乳，0防腐剂0蔗糖，孕期产后妈妈都能吃。而且花胶都很大块，比自己炖煮更加有胶质感更弹滑，关键是一点也不腥味，也很适合熬夜加班、对电脑蓝光辐射较多的上班族姐妹吃，像我就比较喜欢放在下午茶时间吃。 🌟对断崖式衰老来说，冰冻三尺非一日之寒，所以各位姐妹防止断崖式衰老要从生活中的点点滴滴做起，不如从今天开始常吃花胶，重新养自己一遍