节后收心又收胃｜清肠&去油蔬果速查🔍
橙子看健康
2024-03-25 17:53:29
我们的肠道有很多褶皱，如果把肠道内黏膜完全铺平，面积约有400平方米
这种生理结构容易让“脏物”在肠道停留
节后给自己清清肠，更有益健康
清肠不是挨饿或者通过清肠产品💩
而是让你换换菜👇🏻
☑️三餐调时间，每餐八分饱
☑️换上一碗杂粮饭
☑️吃应季新鲜清肠果蔬
☑️固定时间上大号
☑️补充益生菌，维持菌群稳定
☑️睡前做体操，帮助肠蠕动
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