减肥千万不要做2件事 1.不要过度节食 2.不要不吃主食 人体一天需要摄入的能量大约50%~65%由碳水化合物提供 而碳水化合物的主要食物来源就是谷类、薯类、杂豆类这些所谓的主食 👇👇👇👇 不吃主食，碳水化合物供给不足， 除了可能导致低血糖之外 酮血、酮尿、机体组织蛋白质消耗等问题 10种适合替代白米白面的主食 营养更丰富、对血糖更友好 可以让你减肥期间吃得饱，又能控制热量，赶紧收藏吧~👌