【煲汤食谱】

1四神汤：健脾养胃
山药10克，莲子 10克，茯苓10克，芡实10克
2栗子乌鸡汤：健脾止泻
乌鸡400克，山药20克，党参15克，桂圆干8克

3山药猪肚汤：调理胃寒
猪肚500克，山药一根，姜片20克，白胡椒粉适量

4山药牛肉汤：补脾养胃
山药一根，牛肉400克，莲子15克，大枣3个

5瘦肉蘑菇汤：养胃益肾
瘦猪肉100克，鲜蘑菇100克

6山药猴头菇汤：保护胃粘膜
猴头菇2块，排骨400克，山药一根，虫花草10克

【破壁机食谱】

1四神养脾：
山药+莲子+茯苓+芡实

2健脾祛湿：
山药+莲子+茯苓+芡实+赤小豆+薏米

3养脾养肾：
山药+莲子+茯苓+芡实+黑豆+黑米

4健脾养经：
姜+莲子+红枣+红糖

5养胃温补
山药+莲子+茯苓+芡实+红枣+桂圆

6养脾清心：
山药+莲子+茯苓+芡实+百合

【煮粥食谱】

1红豆紫米粥：健脾补血
红豆+紫米+花生+红枣

2银耳莲子百合粥：健脾益肺
银耳+百合+莲子+枸杞

3南瓜小米粥：养脾通便
南瓜+小米+胡萝卜

4山楂粳米粥：健脾消化
山楂+粳米+莱菔子

5小米牛奶粥：健脾助眠
小米+牛奶

6红薯粳米粥：养胃补脾
红薯+粳米+红枣