10月第四期线上课结束，视频已发放
派大星屁
2024-03-31 02:37:00
认认真真给大家录的视频，第四期动作会比较多，强度都是循序渐进，更多争对产后康复，不是产后的我还单独录了不同的视频[暗中观察R]开了小灶，哈哈😆目的就是让大家效果好一点，不用着急，大神都是从初级慢慢来的～基础打好了后面一切都是信手拈来的小事情～大家晚上不要缺课[阴险][阴险]
感叹下，我这个腹肌真好看[嘿哈]很不想打击大家自信心，想要腹肌真的要练很多年，在很多年肌肉含量高的情况下体脂也要合适，这样腹肌才会显现出来，多吃蔬菜🥬坚果🌰健康的食品，早睡早起 远离负能量的人，远离只会带着你吃喝玩乐的人，靠近能给你正面能量的人，你就会越来越好[害羞R][害羞R]
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