养肝1年，把自己养出干净舒服的气质

过了25岁之后，越觉得干净舒服才是女生最高级的气质，我现在不再追求过多的精致，也不再用力打扮自己，理想是能拥有干净的美，从内到外，简简单单。 - 在我的认知里，女生内调养肝>伊美>护肤品，坚持了一年多反而更加松弛年轻了，福报也会体现在脸上😊 - 🪅简单分享下我的方法 ❶疏肝气 肝气不舒，气机不畅，身体就会打架，就会有种拧巴扭曲感，不断内耗自己。我的放松方式是经常和朋友一起出去玩玩，或者去看看演唱会听脱口秀，在开心的氛围里想不开心都难。 ❷食补 喝疏肝茶：我每天习惯喝一些花茶，玫瑰花、菊花、枸杞代茶饮，菊花放养生壶煮开后关火，10分钟后放入玫瑰花、枸杞焖泡即可，玫瑰花舒肝，菊花清肝，枸杞补肝，都照顾到了。 内服护肝片：除了喝花茶以外，我还会定期吃奶蓟草护肝片，奶蓟草是很强的排肝脏垃圾的营养素，不过很难在日常饮食中获得，所以我都是直接吃Amerrition护肝片，一粒500mg水飞蓟宾从奶蓟草中提取的，纯度更高，皮肤的变化也更直观 还有姜黄、烟酰胺、谷胱甘肽，就像净化buff一样，把暗黄浑浊的皮肤一键刷新，现在从根上变好了，素颜直接next level，不需要浓重的妆面也会被夸好看有气质~ ❸多做养肝运动 平常有时间就做一些养肝运动，揉太冲、敲胆经、练习八段锦等传统养生运动可以改善气🩸循环，舒缓肝脏的紧张状态。 ❹养肝血 晚上23点—凌晨3点是肝胆经当令，晚睡熬夜必定伤肝血，正所谓“人卧血归肝”，肝经位于身体两侧，侧卧入睡有助于引血归肝，更益于滋养肝气，肝血足了人也会更漂亮！ - 基本就这些啦，很多人从没重视过肝脏的养护，但是肝好了，不仅仅是身体变好，心态也变得更好了 希望大家2024，住干净的房子，做干净的人，干干净的事，保持内心干净。 人有净气 风雅自来