过年大吃大喝的开心日子不要太快乐，答应陪大家一起减脂的我准备好啦，你们准备好了吗？

未来四周做我搭子的必备技能：
1️⃣滴酒不沾
2️⃣不喝饮料不喝果汁
3️⃣不吃油炸食品
4️⃣不吃水果（除了蓝莓香蕉）
5️⃣不吃零食甜品（包括低卡零食加工食品）
6️⃣早上八点前起床，晚上12点前休息。
7️⃣不看吃播美食
8️⃣不说任何消极言论，别像傻白甜玛丽苏的杉杉似的，以为吃多了放纵了，还觉得自己挺可爱的。
9️⃣不挑食。
🔟每周运动3-6次。（每天40-90分钟）

我会陪你们一起的，每天吃练，全透明分享。[害羞R]