间歇 | 挥洒汗水，释放激情 好一阵子没跑间歇了， 一下上强度， 完全跟不上了， 但是得练! 间歇课 | 心率高得呀 热身：慢跑5公里 课表：2公里✖️3(配速400) (小刘鸭有点可爱)