我的食物能量补给碗🔋⚡️ 一款很棒的抗炎食谱 十来分钟做好 简简单单的食材结合在一起也可以很好吃 🍃食材清单 原粒燕麦片 三文鱼扒 杏仁奶 西兰花碎 亚麻籽粉 干酪粉（芝士粉） 盐 燕麦片 主要提供优质碳水 三文鱼提供蛋白质与脂肪 西兰花切成小碎粒 菜根放在里面丰富口感 加了一点亚麻籽粉（平衡雌激su 抗yan） 我这里用的杏仁奶 换成牛奶也可以 加了点盐 最后来干酪粉增香 简简单单也可以很好吃 see u 😋