最近在做这个体式的时候，有了很不一样的体验。 1.只要四轴咬合住，便能持续加深体式扭转的幅度，而不会感觉到对侧腰拉伸，或者这侧腰的挤压，实际上两侧腰是同等长度，互相平行。 2.它对后弯体式非常有帮助，因为在四个臼窝持续旋后的过程中，球窝关节的包裹性得到开发，而这正是后弯体式需要的。 3.由于腹股沟被展宽，骶髂关节得到释放，肩槽的旋转使得胸椎释放，我觉得整个背部是不受限制的。对于背部压力的解决，还是要着眼于四肢的伸展和四轴空间的开发，恢复其可螺旋性能。