‼️①忌口
忌甜：甜饼干、奶油...
忌酸：柑橘、柠檬、酸料...（酸奶可以饭后喝，不要空腹喝即可）
忌寒：寒凉水果、寒茶（绿茶）、冷饮饮料；凉拌菜、苦瓜、西瓜
忌辣、生、硬
其他：咖啡、巧克力、贝壳类海鲜

⚠️②少吃
淀粉重：土豆、南瓜、玉米、红薯
产酸多：白粥
高纤维：西兰花、粗粮
易产气：豆类

✅③多吃
主食：馒头、面包、面条、软米饭
蔬果：菠菜、卷心菜、绿叶菜、胡萝卜、淮山药；苹果、木瓜、香蕉、芒果、葡萄
饼干：猴头菇/苏打饼干
肉类：鸡肉、鱼肉>猪肉、牛肉
肉蛋奶：鸡蛋、羊奶