平时多吃这几种食物，修复胃粘膜，养护脾胃～

❶蜂蜜
蜂蜜有缓急止痛、补益pi胃的作用，有助于修复胃nian膜

❷卷心菜
富含维ta命U，它可以和蛋白质结合，修复损伤的胃bi

❸牛奶
牛奶可以在胃黏膜上形成一个保护层，起到保护胃粘膜的作用，⚠️但是有胃病的人不可以空腹喝牛奶

❹小米
小米中富含蛋白质、B族维生su以及可溶性淀粉等，这些成分有助于胃nian膜重建和修复

❺南瓜
南瓜含有丰富的果胶、碳水化合物等营养物质，可以促进溃羊面愈合，起到保护胃黏膜的作用

❻苹果
苹果里面含有果酸及生wu碱，可以对胃nian膜起到保护作用
但一次性吃太多苹果可能会导致腹胀、嗳气、反酸、腹泻胃bing急性期要避免吃苹果

❼山药
山药中含有大量淀粉，可以辅助保护胃nian膜，减少损伤

❽猴头菇
猴头菇具有调理、保护和修复消化系统的功能，对胃长功能紊乱、胃溃疡有一定帮助，可以直接吃益生菌，里面也含有猴头菇

❾菠菜
菠菜含有丰富的铁元素，对胃nian膜也具有保护作用,可以帮助胃部消化食物

❿胡萝卜
丰富的胡萝卜素在胃里可以转化为维sheng素A维sheng素A可以促进nian膜活性恢复促进胃bi细bao修复

[赞R]欢迎大家积极补充！和我一起健脾养胃，养出更好的自己！