[种草R]1.芹菜 清热平肝、祛風安Shen，正适合春季食用。 肝阳上亢，口干、头晕、失眠者多吃。 《本草推陈》中记载芹菜"治肝阳tou痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇” [种草R]2.荠菜 清热明目，熬夜用眼多吃荠菜。 《名医别录》记载荠菜:“主利肝气，和中。" 《本草纲目》谓其:“明目，益胃。" 《日用本草》:“疏利五脏，凉肝明目。” [种草R]3.春笋 疏肝理7⃣️，春天食用，符合减酸增甘的饮食原则，对养肝有帮助。 春笋还可润肠通便、通利血脉，尤其适合便秘、胃口不好、痰湿体质的人群。 唐代孙思邈《千金翼方》中就记载:“竹笋性味甘寒，主消渴，利水道，益7⃣️力。” [种草R]4.豌豆苗 益7⃣️养脾，消化差搭配吃。 豌豆苗味甘、性平，有益中气，利脾胃的功效。平素脾胃不太好、消化不良、水肿的朋友都可以搭配多吃些。 《本草纲目》里记载，豌豆苗具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。豌豆中富含维生素A原，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。 [种草R]5.马齿苋 又称：长寿菜。k菌，k炎，k肿瘤。 《本草备要》记载：马齿苋，泻热，散血，酸寒。散血解Du，祛風杀虫。 ⚠️不宜与甲鱼同食，孕妇忌用。 《黄帝内经》说:「春三月，此谓发陈」。 春天是阳气生發、万物复苏的季节，很多植物都在悄悄地生根发芽，它们采集天地间灵气，吸取日月精华茁壮生长而又可口无比。