一些通用的原则，有关于从何处伸展四肢，伸展到什么程度，才能促动四个臼窝的旋动。 1.从何处伸展四肢？ 手臂应该从腋窝的下端，双腿从臀的中段或中上段。 2.伸展到什么程度才足够？ 一不小心，四肢就会回缩，要伸展到刚刚好四个臼窝可以在此临界点产生旋动，一旦进入体式，结构卡合会使得体式稳定，但会有一种躯干的长度不怎么够用的感觉，好像躯干里面的空间既短又逼仄。