1.理解了什么叫做伸展腿 2.脚跟踩下去，跟骨立起来，那些模糊的指令逐渐清晰 3.腋窝打开原来是这么回事 4.伸展躯干，曾经对它的误解最大 5.还在努力坐骨上提，原来此上提是有前提条件的 6.背部展宽，内凹，这句话是站在高处说的 眼见，耳闻，都不一定是真，我们对体式的理解，只是建立于当下认知的主观性排列解读，口令还是那些口令，体式还是那些体式，但一切都变了。