真心建议：春天就去打羽毛球

《黄帝内经》说，目者，宗脉之所聚也，可见眼睛真的很重要。 不过现在大部分年轻人，总是熬夜看手机，每天盯电脑，眼睛总是被过度消耗了，我们很少爱眼，总是伤眼~因此我们的眼睛也很容易出现黑眼圈、眼干眼涩、眼睛不舒服的症状~ 姐妹们，是时候好好爱护我们的眼睛啦，9个简单养眼办法，每天5分钟，让你的眼睛炯炯有神哦~ ✅没事就去打羽毛球 打羽毛球时眼睛随着羽毛球不停地远近、上下调节运动，可以缓解眼睛肌肉的僵硬不适哦~ ✅“20-20-20”护眼法 看手机、用电脑二十分钟后，眼睛休息一次，对着20英尺处（约6米）的地方远眺，每次至少20秒～ ✅多看看树 找一棵树，站在离树10米左右的地方，先看树干，再看树枝、树叶，再看远处，反复几次即可~ ✅日常按摩眼睛 每天都可做一遍眼保健操，按一按睛明穴、养老穴，对于明亮双眼也有好处~ ✅补充眼睛喜欢的成分 现代营养学研究发现，有一些营养素和视力健康密切相关，比如说维生素A、锌、叶黄素等成分，对于眼睛就有好处，尤其是本身眼睛易疲劳的上班族们，日常更可以多多补充~ 比如我近期因为加班太多，感觉眼睛酸酸涨涨，滴眼药水也不管用，我就开始吃N29叶黄素，它含有10mg高含量叶黄素，可以深入呵护眼睛，另外叶黄素和玉米黄质是5:1配比，两者配合，可以深入眼部，叶黄素可以保护视力，黄金配比符合人体眼部营养比例，更容易被人体吸收和利用~ 我自己吃了一段时间的确感觉眼睛舒服了不少，每天盯着屏幕的时候感觉眼干眼涩的情况少了，就是同事见到我，也说虽然前一天还在加班，但第二天眼睛还是挺水润的~ ✅手掌热敷 双手搓热，将手掌轻轻覆在闭上的眼睛上，让眼睛感受到手掌温度即可~ ✅浴目法 用热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟～ ✅远眺 远眺可以选择2个目标，一个离你较近，一个稍远，两个目标来回交错看~ ✅闭目养神 让眼睛及时休息很重要，闭目养神时眼睛不工作了，自然而然就能得到休养了~ 每天盯着手机、电脑屏幕的姐妹们，日常养眼tips做起来，拥有明亮的眼睛，才能看到更大的世界呀~