图示下犬式，我本身是左边单侧镰刀肘，在这个体式中会比较明显能看到，左臂弯弯的，右侧相对直些。 我想说，镰刀肘真的很影响开肩效果，比如我做下犬，有时候都意识不到，原来力线还是不直，拍照了才发现，但做轮式，就很明显感觉到，因为会卡左侧胸椎。 我后来发现，如果我伸展手臂的起点错了，是不可能让这个力线变直的，哪怕说上提小臂，这种根本没用。 我只有从臂根处，使得它从肩胛骨剥离开来，伸展向掌根，才真的有用！ 所以我要投入专注力在臂根，这个“起点”，而不是想其他的，比如手肘，或者大臂，或者小臂，我只要抓住这个起点，使得力从正确的位置出发就可以了。 也是下犬式让我知道，原来我都很少关注体式的起点，全耗散在不要紧的细枝末节里了。