尿酸7大真相!最后一点80%的人都不知道...

·偶尔一次尿酸高，不一定是尿酸有问题 随着饮食结构和生活习惯的改变，血尿酸可能会有上升倾向。检查前吃一些高嘌呤食物以及饮酒等也会使尿酸短暂有上升。因此，如果一次体检查出来血尿酸水平升高，需在正常嘌呤饮食状态下（没有大量吃富含嘌呤的食物或饮酒），在不同的两天里重复测定血尿酸水平，确认是否是高尿酸血症 ·高尿酸不等于痛风 当血中尿酸水平过高时，尿酸会在关节中析出结晶，引起关节剧烈疼痛、关节出现结节（、关节受损和功能受损，即痛风。但并非所有的高尿酸血症都会发展为痛风。急性痛风性关节炎多在饮酒、剧烈运动、脱水时发作，痛风发作时检查尿酸水平未必升高。如果只有血尿酸升高，但没有发作过痛风，称为「无症状性高尿酸血症」。 ·痛风可能是天生？ 某些引起高尿酸血症和痛风的原因是不可改变的，比如男性性别、绝经、家族遗传等。 所以有的人即使不喝酒不爱吃海鲜，也会尿酸高。 ·尿酸越低越好？ 尿酸并不是代谢废物，随着认识的不断深入，目前认为一定的尿酸水平在抗心血管病、衰老和肿瘤中起重要作用，因此目前认为控制尿酸并不是越低越好。 ·适当时间的适当运动有利于尿酸代谢 适度进行有氧运动对高尿酸血症患者是有利的，如快走、慢跑、游泳、跳舞等。 但是高强度、剧烈运动时会产生乳酸，减少尿酸的排泄，升高血尿酸水平，因此对于高尿酸血症患者不提倡。高尿酸血症在痛风发作期应休息，保护疼痛的关节。 ·尿酸高但没有症状，需要治疗吗？ 持续降尿酸治疗比间断服用更能有效预防痛风发作，因此建议在血尿酸水平达标后，降尿酸药物应持续使用，定期监测。 随意停药可导致病情复发，但并不代表存在药物依赖。 ·高尿酸都是吃出来的？ 很多人认为，高尿酸、痛风是「病从口入」，是因为高嘌呤食物吃太多，吃出来的。其实这是错误的。 我们体内的嘌呤，80% 都来自于内源性的身体代谢，仅有约20% 是外源的食物产生，「吃什么」并不是大头。之所以会尿酸高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，而不是因为来自食物的这20%的嘌呤。