如何才能找到自己？ 你去参加一个聚会，旁边有个人不停地对你说“好无聊啊，太没意思了”。你要参加一个考试，他又在你旁边不停地说“太累了，好辛苦，放弃吧”。你开车遇到一个加塞的，他又开始在你旁边说“这人有毛病吧，一定要别回来”。如果这么一个人每天都在你旁边唠叨，让你焦虑、愤怒、恐惧，我想你一定会受不了，老早就让他有多远滚多远了。但是，如果他就是我们的大脑呢？ 我们从来不会把我们的大脑看成是一个在外的实物，我们认为我们和我们的大脑天生就是一体的。所以，我们总是被我们的大脑控制，体验着大脑给我们的各种不愉快的情绪。 如果我们把我们的大脑看成我们身体外的一个实物，或者换个角度，我们从我们的大脑和身躯中解放出来，以一个观察者的身份去看那个自己。很多情绪就会迎刃而解。 很多时候我们去安慰别人的时候，觉得很容易。而自己遇到同样的事情，却难以释怀。这就是因为我们入戏太深，将所有注意力都放在大脑给我们的体验上，无法从一个观察者的角度去看待一件事。 这的确是一件很难的事，但当我们尝试着去做以后，就会发现我们的生活、我们的情绪，都会慢慢的变得更好。 比如前两天，我去星巴克点咖啡，当时店里只有一名员工。我前面有一位女士，需要用积分兑换礼品，所以她一直在和店员商量应该兑换哪个礼品合适。我在后面排队等，等了很久，有些急躁了。这时，我想起寻找自己这个问题。情绪马上就不焦虑了，头脑也变得清晰，我打开手机开始看书，做本来打算点完咖啡之后再做的事。这就是一个寻找自己的过程。我们不要被我们的大脑所绑架，他让我们把注意力都集中到了愤怒、焦虑和恐惧上，无法去做其他任何事情。 很多人往往都是被各种负面情绪包围，一晃一天就过去了，一晃一个周又过去了，甚至更长时间。 我们要试着跳出自己的大脑，学会以一个观察者的身份去看待周边发生的一切，让这些事自然而然的发展，我们只需要去安心的做自己的事就行了。 这也许就是心理学最高的境界，的确很难做到，但是我们可以慢慢的尝试改变，不要再被我们这个疯狂的大脑控制，安心的去做每一件我们自己的事情。
