已经连续很多天都在练习腿的伸展，当然也有手臂的伸展，感觉我的镰刀肘都已经有改善。 越来越觉得，把双腿伸直伸长，实在太难了，没有点耐心慢慢打磨，是不会出效果的。那些速成，都是骗人的把戏，不必认真。[笑哭R]