真心提醒：坚持1个月把脸养回来（干货版）

姐妹们，如果你也是脸色发黄，皮肤暗沉，眼睛无神，那么是时候了，给自己一个月的时间，把自己好好养回来~ 因为漂亮的人，其实并不一定在于她的五官漂亮，更多的还是在于她的整体状态，从皮肤到体态到精神状态，整个人呈现出一种生机勃勃的美丽~ 干净的脸庞，明媚的眼神，充足的体力，健康的身体，这才是一个人最好的磁场~ 8个日常习惯，坚持下来，把自己好好养一遍~[飞吻R] [向右R]睡好觉 养生的第一步就是早点睡觉，不要熬夜，睡好了，人的皮肤会好，精气神也会好~ [向右R]养脾胃 养脾胃就要学会清淡饮食，日常要少吃，少盐少糖少油少细粮，少辛辣刺激，吃干净健康的食物，身体才会给你正向反馈。 [向右R]养眼睛 对着手机电脑20分钟后就起来走走，眺望远方，每次远看至少20秒，日常多看看绿色植物，平时多做眼保健操，眼睛会有神采～ [向右R]去运动 运动可以排出体内的浊气，避免浊气积压，日常可以做八段锦，散步、瑜伽等，也可以多去爬山，走进大自然，跳绳，游泳，运动还能更好释放压力，让整个人放松下来。 [向右R]养气血 中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择。补气血，更推荐食用甘性食物，比如说红枣、猪肝、当归、红豆等。现代医学也建议女生可以多吃红枣、枸杞等～ [向右R]多练背 坚持练背支撑脖颈和下颌线的皮肤也会被拉紧，也就是我们所说的脸看上去不下垂了，皮肤变紧实了~ [向右R]练表情 锻炼我们的面部肌肉，能够让我们的五官更加灵动～ [向右R]养情绪 日常可以找到自己喜欢的事情，远离会内耗自己的人和事，心态平和了，脸蛋也会漂亮~ 脾牛红石榴富铁小红瓶，它一小瓶铁的含量大于6mg，可以满足每日所需铁的补充，除此以外，它还含有维生素C，b1，B2B 12等成分，给身体补充满满活力，关键成分干净，0蔗糖0脂肪，女生都可以安心喝~ 而且它小瓶包装，携带很方便，喝起来的时候没有铁腥味，喝起来甜甜的，每天两瓶，真的很好坚持~ 变漂亮其实并不难，希望姐妹们都能好好坚持，一起养出清透的肌肤，自在的状态~