真心提醒：术后以为在养生其实巨伤身的行为

术后爱喝白粥，体弱的时候总是喝汤调理，身体没恢复就开始大量运动……姐妹们，其实日常很多我们以为在养生的行为，不仅不养生，反而很伤身，甚至会造成我们身体过多的负担，让我们身体更加营养不良，体质虚弱~ 好的养生，是根据我们身体本身的状态，根据情况适当的进行补充，让我们的身体循序渐进，慢慢变好~ 本身体质比较差，刚做完手术不久需要好好恢复， 或者家中有老人经常生病，吃不下，吃不好，不妨试试下面6点小tips，一起来加强营养~ [向右R]睡眠充足 人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫力的作用过程便开始活动，所以每天尽量10点就开始准备睡觉，不要熬夜~ [向右R]细嚼慢咽 大颗粒的食物容易让胃消化不良，尤其是本身体质比较虚弱的，更是很难消化吸收，所以吃饭吃菜的时候，可以把饭菜多嚼几下，做菜的时候把菜切小一点～ [向右R]食物多样 每天保证4大类食物，这4大类食物中至少要有 12 种食物以上，充足的食物摄入，才能够为身体提供足够的营养~ [向右R]少糖油盐 少糖少油少盐，戒烟戒酒，因为烟酒糖盐也是免疫低下的影响因素，尤其对于体质虚弱的人来说，过分摄入糖油盐会影响身体。 [向右R]适度内调 充足的蛋白质，丰富的维生素，加上足够的水及矿物质，是提高人体抵抗力的关键，但是对于大部分老年人，和刚做完手术准备恢复的人来说，其实没有足够的精力和时间给自己做丰富的食物进行营养补充，而且人一旦免疫力降低，就很容易陷入没有胃口，不想吃，抵抗力下降，营养不良的循环。 我妈妈前段时间住院做了个小手术，正是应该好好补充营养，加速身体恢复的时候，可妈妈人没有胃口，哪怕每顿饭菜都很丰富，她还是吃不下去，很难摄入足够又全面的营养。 我做了一些功课后，给妈妈买了能荃力益嘉液态小瓶，里面不仅有高含量双重优质蛋白，还有28种维生素和矿物质，并且含膳食纤维，能够提供全面的营养进行补充，另外它不含蔗糖，血糖高的人也可以喝。能荃力益嘉有两种口味，红枣枸杞味和牛奶味，味道挺好，我妈妈喝着也感觉不错～ [向右R]保持开心 消极情绪会让人免疫力下降，而愉快的情绪则会提高人的免疫力，所以日常多笑笑，凡事不要往心里去~