建议：不要等到睡前才刷牙🔥会影响睡眠🌙
百岁老人成长
2024-04-29 12:33:49
浪漫生活的记录者
🗒💡 建议：不要等睡觉前才刷牙！✋😴太晚刷牙会增加心理负担，还有可能会过量进食哦！🍔🍟
1⃣ 可能因为忙碌一晚上后会忘记刷牙，即使没有忘记，这个小小的刷牙动作也会给自己带来一种压力！😣频繁发生这种情况，刷牙就会成为负担。🚫💦
2⃣ 睡眠不好的朋友们更不能等到睡前才刷牙：刷牙动作和牙膏中的薄荷等成分会激发大脑，使其变得更加活跃，驱散整晚积累的困意。睡前1小时刷牙。⏰🌿
3⃣ 当然，更建议在饭后30-60分钟刷牙！🍽🦷这不仅可以帮助降低食欲，减少晚上额外进食，还是进入属于自己夜晚时刻的正式仪式感，减轻一些心理负担，让身心完全放松。🌟💆♀
0
阅读：70
陪你搞怪
饭后刷牙，不只是防蛀，还能防吃货附体
被水军逼来打分
拜托，刷个牙都能扯到食欲和睡眠，也是没谁了