老师 我在充分伸展腿轮式 很多时候 调整脚靠近手的时候右侧腹股沟就会有拉扯感 这种您有什么建议或者是觉得原因出在哪里

最近 稍稍停了阿斯汤加…跟随您的步伐…把注意力放在腿的根部…发现，腿的根部伸展和走路也有关，可保护膝关节和脚踝。以及和脚掌循环也联动的。脚内侧由后向前向大拇指伸展 脚外侧由脚小指向脚跟伸展 这样脚跟腱直接和腿根部伸展又连接上了。…

后弯就头痛，不知道哪里出了问题，蝗虫也会头疼