真心提醒：你不是懒，而是太累了

因为你可能真的打工太累了！ 姐妹们，如果你最近总觉得自己特别疲惫，白天犯困，晚上睡不好，关键记性也不太好…… 那么你可能真的是太累了，忙碌的生活节奏，过重的生活压力，往往让一个人过度消耗自己，这个时候，你需要学会让自己真正休息～ 8个快速回血的休息方法，一起来get~ [向右R]把自己当作一棵植物 先不当人了，当一棵植物，走进大自然里，让自己的脑袋完全放空～ [向右R]好好睡一觉 晚上十点前就入睡，想睡到几点就几点，睡好了，精神状态就好了。 [向右R]转换脑区 可以试试改变我们日常生活习惯来刺激我们不怎么使用的脑区，比如说从右手刷牙改到左手刷牙，可以放松大脑~[飞吻R] [向右R]睡醒晒太阳 晒晒太阳，有助于血清素的分泌，给人体注入活力，所以感觉累的时候，拥抱一下阳光吧~ [向右R]吃健康的食物 吃喜欢的食物会让我们感到快乐和满足，另外食物会给身体足够的能量和热量，比如说EPA这种物质，人体自身无法形成，但可以从日常饮食中获取，EPA能够清除自由基，促进新陈代谢，让我们拥有更多的体力和精力~ EPA，omega-3，DHA可以放松大脑，对于用脑过度的打工人，可以多补充omega-3，能够给大脑保健~ 我这一个月就是因为加班苦不堪言，每天事情太多，大脑转不动，整个人情绪不好又特别累，做了功课之后我就入手了喜仁堂深海鱼油，里面含有95%高纯度omega-3，能够补充大脑营养，而且每份omega-3含量高达1235mg，另外DHA+EPA纯度高达90%，属于同行看了会感到压力的水平，除此以外，还有银杏叶提取物和辅酶Q10～吃起来也很方便，一天一次，一次两粒就ok，打工人都可以安排上，吃了一段时间之后，我状态的确好了很多，整个人也开始更有活力了~ [向右R]精确休息法 抓住一天中的空白时间让自己尽快休息，比如说中午小睡20分钟，下午放空15分钟~ [向右R]听音乐 累的时候听一些舒缓的轻音乐，可以让自己放松下来，缓解压力~ [向右R]正念冥想 通过冥想，可以让自己的脑子好好休息，减轻负面情绪。