🌈从35岁开始，去了一次马来西亚浮潜，没涂防晒，当时就过民，后来莫名其妙变成了敏感肌，每年换季或者不防晒或者用不适合的面膜，就开始过民！而且毫无办法，停止用y就敏感，后来当我踏上🐏生道路之后一切都开窍了！必须把秘诀分享给大家哇！

🥚首先，增加蛋白质摄入来提高免疫力。每天牛奶或者豆奶鸡蛋不会少，主食偶尔可以煮藜麦饭，肉类以牛肉鱼虾为主，基本不吃猪肉！

🍽第二，减少肠道伤害，护理好自己的肠胃。不喝酒抽烟，每天保持一个快乐的心情，因为情绪压力也会让你的肠胃受到伤害。补充益生菌➕维a.d，帮助肠胃工作，多吃猴头菇，山药，红茶等这些养脾胃的食物！

🕰️第三，早睡，这个很难做到，但必须要做到，每天十一点前睡觉，第二天你就容光焕发，睡觉是最便宜的皮肤保养方法了！你会发现早睡简直让你的颜值next level！

💆🏻‍♀️第四，搭配适合自己的舒缓面膜日常敷，我的肤质算是敏感的，状态不稳定，有时容易泛红痒，我就一直在用这款花印积雪草面膜！舒缓效果很好！用起来很安心，面膜肤感很亲肤上脸之后很服帖很透气，用了它一段时间，皮肤很水润，还发亮发光，同事说我像出汗后的脸又光又亮，和以前的皮肤简直天上地上阿！

❤️以上，都给我去做，亲测有用！