【长期失眠，身体会发生4个变化，你能接受吗？】 1、记忆力会下降 众所周知，睡眠质量决定清醒的程度。长期失眠，会导致脑部供血不足，新陈代谢减慢，从而影响人的思维，记忆力下降，出现工作不能集中，反应迟钝等种种表现。 2、影响颜值 长期失眠会出现黑眼圈加重，皮肤粗糙，脱发，变胖，长痘长斑等情况，还会产生更多的自由基，加速衰老。所以，早睡早起才是最好的保养品。 3、抑郁风险更高 长期睡眠不足的人，很容易精神崩溃，增加抑郁症、焦虑症等疾病的风险。 4、病变 长期睡眠不足很容易引发血压升高，平均每晚睡眠不足6小时的人，患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，增加老年人心脏病与脑卒中的发病风险。另外，经常失眠，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加。 好睡眠有4个标准，希望你能达标！ （1）躺在床上，能在30分钟入睡； （2）不起夜，偶尔醒来，又能很快入睡； （3）睡眠质量好，没有噩梦，磨牙，打呼等异常行为； （4）早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感。 #失眠##中医健康#
一笑而过
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