眼镜蛇式中，以往比较关注的是腿的伸展，也就是肩胛骨到双腿要有力延伸向后，但忽略了很重要的一点，也是决定性的一点是，坐骨要充分上提，通过双手按下去。 以骶骨内收作为体式心意的中心，如中心枢纽般存在，坐骨上提与肩胛下沉之间那个微妙平衡带来的是“骶髂与腰骶的气感”，至于这个度的把握，真的很需要反复练习，直到熟练为止。