天！花青素大爆棚｜润到面膜都省了

浪漫生活的记录者 🌈姐妹们，今天这款养生馒 里里外外主打润润润👍 一天一个，好气色从内到外透出来 无油低糖，控糖减脂都能放心吃 减肥减脂期，气色不好的姐妹最合适💗 🌈提前准备 💗180g左右生南瓜蒸熟后压成泥 💗麦芽糖提前用水化开 💗玫瑰花瓣提前剪成小片 🌈养生气血黑红馅材料见图 [一R]米类材料提前浸泡一晚后，放到电饭锅加水至稍没过食材 [二R]加入红枣红糖选择一个煮饭模式至熟 [三R]趁热拌匀后加入奶粉 [四R]冷却后分割成等量大小，冷藏备用 我这次分得比较大，每个75g，就喜欢馅儿多的 [绿色心形R]整体甜度不高，喜欢甜的可以酌情加糖 🌈外皮材料见图 [五R]南瓜泥可以少量留点出来，所有食材混合均匀后揉成团，放到温暖地方进行发酵 [六R]发至两倍大即可 [七R]发酵完成分割，我分了85g/个，10个 [八R]用自己习惯的方法将把馅儿包进去 [九R]包好以后放到蒸笼里，二次醒发至面团变轻，按压表面会轻微回弹 [一R][零R]冷水上锅水开转中火，蒸15分钟，焖3分钟即可 [种草R]无油低糖，控糖减脂都能放心吃 日常多吃，面膜都省了~ 好了，今天就到这里吧 希望我的姐妹们都能吃得健康吃得开心 一起越吃越好看，越吃越精神~ 我们下次再见吧~😘