八谷之中，唯此为良｜四季皆宜的养生包

浪漫生活的记录者 [彩虹R]姐妹们，这次做的这款黑芝麻养生包，老少皆宜，全家都爱吃 [彩虹R]最关键，这次的馅料简直是万能的， 空口当养生丸都很不错~ 有别于外面卖的，自己做的不油不齁甜，食材干净，健康营养，放心给家人吃 分享做法给姐妹们~ [红色心形R]内陷 黑芝麻100g，核桃80g，红枣80g 馅料不加糖，用红枣代替 所有食材放到搅拌机搅打半分钟 中间要多暂停几次翻拌一下 不要打太过，避免出油 我喜欢保留点颗粒，更有口感 分成9g/个，一共22个备用（做得少的姐妹可以酌情减量） [星R]但是我觉得这馅儿，真的很万能，简直就是芝麻丸的高替，多做点不怕吃不完 [红色心形R]外皮（原材料见图） 步骤 [一R]外皮所有材料倒进厨师机，揉至光滑（水留一点出来，备用） [二R]依旧使用瓶盖发酵验证法 揪出小块面团放到一个矿泉水瓶盖中，按紧按实，高度刚好平过瓶盖，将这个面团与主面团一起放到温暖的地方发酵 直到看到瓶盖的面团发到两倍大即可 [三R]发酵完成后稍稍排气，分割。这些材料面团总重770g左右，按照喜好进行分割，我分了22个，35g/个 [四R]全部分好后滚圆稍松弛一下，擀开包入馅料 [五R]蒸锅子里放点热水，面团整形好后放入蒸笼再放到蒸锅上，盖上盖子二次醒发，感觉到面团变大了一点就好了 [六R]冷水上锅，蒸15分钟，焖3分钟出锅 [红色心形R]黑芝麻对女生特别友好，养生又养发 当早餐当点心都可以 小小一个，碳水加优质脂肪都有了 孩子要多吃，女生放心吃 [红色心形R]好了，好吃的东西那么多，我们一起慢慢做 今天就到这里吧，我们下次再见了哦😘