真心提醒：睡不着就在床头放个水果

姐妹们，若是平时睡不好，不妨在床头放个苹果、橘子吧~ 尤其是柑橘类水果，比如说橘子、柚子等，它们特有的芳香味道，具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能，能够让人镇定安神，所以睡不着的时候，可以试试在床头放个水果，说不定就很快入睡了~ 除了床头放水果，还可以试试另外4个小方法，一起睡得香喷喷~ [向右R]4个”7秒钟”呼吸法 [向右R]看书入睡法 [向右R]转转脚腕 [向右R]创造舒适的入睡环境环境对入睡起着至关重要的作用，舒适、能让人放松的环境会让人快速卸下负担进入睡眠状态。卧室的温度、湿度、光线、噪音，以及与我们身体直接接触的床垫、床品、枕头，都能影响我们的睡眠。其中，床垫的透气性、支撑力、静音性、贴合度等均会影响到睡眠舒适度，一款好的床垫，往往能够让我们睡得更香~关于床垫，我挑选了很久，选中了蓝盒子Z1床垫，睡起来软硬适中刚刚好。表层是天丝面料，亲肤透气。很喜欢它的三段式设计，中间硬两头软，可以给腰部足够的支撑，让身体能够很好放松~ 还有高密度的慢回弹记忆海绵，能很细腻地贴合身体的各个部位。支撑层是独立袋装弹簧，怎么翻身都很静音，就算两个人睡也不会互相干扰啦~ 而且它提供100天免费试睡，睡了一段时间不合适的话可以直接退，这样就避免浪费钱了~ 睡得好了，精神自然好了，整个人也就更有活力了~[害羞R]