今天几乎做了一天的莲花式变体，半莲花坐姿、扭转、前屈，全莲花坐姿、扭转、前屈，倒立中的全莲花，做到扭转和前屈时，才恍然大悟以前都在糊弄，特别是做右侧时，简直在登天。[失望R]