高尿酸｜日常稳控嘌呤，7️⃣天低嘌呤食谱推荐
橙子看健康
2024-05-29 21:11:38
人体内【尿酸】主要有两个来源
外源 —— 摄入食物嘌呤分解，占20%
内源 —— 体内小分子化合物的合成或核酸分解
.
虽然高尿酸主要由内源性所致
但【高嘌呤饮食】不利于尿酸水平
甚至会增加【痛风】风险
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👉高尿酸【饮食】建议
①少喝酒
②少吃【高嘌呤】食物、内脏、海鲜、肉汤
③少吃【果糖】食品🍰、饮料🧋
④控制摄入食物总热量
⑤每天【多喝水】 2L以上，淡茶水也可以
⑥少煎炸，多【煮焯】，嘌呤属于水溶性分子
⑦选择【低脂】动物性食品：鸡蛋白
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小呼呼
痛风食谱？！
有才
就喜欢这种精准搭配的！
子然严
现在也非常注重这个了