中医说:最难的不是减肥,而是增重.

浩瀚聊健康 2024-05-31 13:58:52
🌷最近很多人问如何产后减肥,有的人说自己湿气重体重咋也掉不下去等等,另一部分是曾经产后节食运动减重后却再也胖不起来的人,还有祛湿减重后伤血伤津液的人. 🌷我一直觉得肥胖的人比瘦人要健康很多(除非这人天生瘦)因为一个人阳气不足湿气偏重的时候仅仅是代谢不好,吃了东西代谢不出去堆积到身体里出现肥胖,其实只要每餐控制饮食的量(不一定要控制种类)而且每顿饭照常吃,尤其是主食一定要吃,慢慢体重正常气血也不会变差,怕就怕在又节食,又吃寒凉的水果代餐,不吃提供我们阳气的主食,又去过量的运动,这种减重方式可能当时有效果,但会严重的伤害脾胃,伤害下焦的运化,很多后期因为过度的消耗连大姨妈都不来了,最后才想到去调理气血,而且有气无力的生活真的让人很头大.减重,增加脾胃的阳气和动力是重中之重,有的人说自己喝口水都胖,就你代谢差,整个下焦的温度提升起来,才能很好代谢掉多余的肉肉. 🌷但是我今天讲的是增重更难一些,很多人刚开始不太瘦,后来因为阳气不足,又觉得下焦寒凉,就会去单独用一些温阳的东西,或者是艾灸晒太阳,但是过量之后伤了津液,就会导致越来越瘦.现在的孩子很多都又瘦又不张个,但是却胃口很好,这种胃强脾弱其实就是长时间的内热伤了胃阴,导致胃火大食物消化快却不吸收,我们身体的构成有一大部分都是水,水越来越少津液越来越亏的过程,人就会越来越瘦.很多大人和小孩的情况是一样的,甚至有的人还经常怀疑自己明明比别人吃得多,为什么却比别人瘦,又比别人没力气?这就必须引起你的重视了,阴液不足,血亏才会这样. 🌷我经常说肥胖可能单纯的小剂量温阳就能慢慢好起来,但是太瘦大部分却是阴阳两虚,温阳还要照顾阴液,不仅调理起来复杂,实践起来也需要很长的时间,看着自己一天比一天瘦的感觉其实是最让人心塞的. 🌷所以选择合适的方式最重要,那我来说,我每天吃饭都会捎带却给食物称重,所以我很少有湿热也很少上火,主食的量和蔬菜的量我一比一的去吃,不仅没有气血亏虚也没有因为多吃主食而出现肥胖,我们身体的阳气和动力来源必须由五谷来提供,我们脾胃吃惯了细粮,就不要刻意地增加粗粮,如果你吃了粗粮不腹胀不难受,那是可以的,如果吃完不舒服,那只吃细粮就可以完成每天的身体需要. 🌷中医的养生之道是平衡是舒服.

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疯癫的酱油瓶

疯癫的酱油瓶

2024-06-09 23:38

瘦子增肥不容易呀