5️⃣个小技巧，让你更容易坚持跑步健身🏃

如果你经常没有动力运动，常常中途放弃，不妨来看看这五条tips😄 1️⃣ 就近运动。无论是跑步，还是去健身房，最好在家附近、公司附近。比如我就常常在夜里在家附近街道跑步，出门就可以开始跑。通勤距离过长，就会懒得动不去健身。 2️⃣ 采取多样化运动训练。每天都去健身房训练可能会感觉枯燥，所以可以选择有氧和无氧交叉，去健身房举铁和跑步交叉，还可以增加骑行、羽毛球、网球、篮球等各种更有趣的运动。 3️⃣ 保持运动习惯，循序渐进，不必刻意给自己设立目标。俗话说，适合自己的才是最好的。每天可以适度运动，不一定非要上很高的强度，但是重在坚持。比如每天下班后可以去楼下慢跑几公里，日积月累就会看到量变带来的质变。 4️⃣ 设定奖励机制。比如坚持运动多少天后就可以奖励自己一顿美食，增肌减重多少后就可以给自己买一件运动装备。这样健身更有动力。 5️⃣ 坚持拍照打卡，记录自己的变化。看着镜子里的自己，每一天都在因为运动健身而更美好，你也会更容易坚持下来。