我这个从一百六十斤（大胖丫头）⤵️瘦到一百斤
然后又长到⤴️一百六十斤（脂包肌）的人
————太太太太太有资格说这个话题了😏
👌🏻 首先先说一下不吃碳水的危害🚫
🌿抵抗力下降（营养不良造成的）
🌿情绪不稳定（容易心烦意乱，屁大点事生气）
🌿记忆力衰退（对大脑的损害是不可逆的）
🌿皮肤会松垮（纯靠节食减肥，真的不可取）
🌿太容易复胖了，因为情绪不稳定每天都馋碳水，容易暴饮暴食。
所以，碳水是必要吃的，重要的是种类和量。
我的中国胃首选大米饭作为主要碳水了
一款吃了“不长胖”的大米就是一个很好的选择👍🏻
稳享「慢碳水」大米，低GI，饱腹感较强，是我日常碳水的首选。
每顿一拳大小熟米饭作为主食，真的满足得不行，盖上土豆鸡肉丁谁吃谁迷糊😋
好好吃饭是减肥的第一步，祝我们都能收获健康的自己！
