有了右侧的宽度，左侧又没有了，可见角度的开发有多重要。 年龄越大，越不愿意在无谓的体式上浪费时间了，角度达不到，先放一放吧。 两侧腹股沟的宽度都必须得出来，这样才有坐骨上提的可能性，否则体式就是累，耗，永远不能够安静地享受它。 专注于开发股关节角度，让体式真正服务于身体，而不是为了做体式而练习。