“错过了春天，孩子长高又得等一年吗？” 当然不是！夏季😎孩子新陈代谢旺盛，血液循环加快，💫是生长的第二个黄金季！ ✊行动永远不会晚，长高正当时~ 好习惯就是好身高的催化剂，我们分析了上百个孩子的成长案例，😇把他们的追高日常整理出来了 速来跟着追高挑战吧，从6️⃣月开始，7️⃣月暑假追高白热化，8️⃣月身高实现反超 1.饮食营养均衡🍱 500ml牛奶+1个鸡蛋+50g红肉+新鲜蔬果 2. 坚持运动🏀 📍累计中等以上强度的运动30分钟-1小时，多做纵向运动 📍每周保证至少3天的高强度身体活动 3. 睡前拉伸+按摩💆‍♀️ 5分钟身体拉伸+5分钟助长高穴按摩 4.早睡不熬夜😴 7:00起床，9:30睡觉 5.调整生活习惯✅ 少吃或不吃冰淇淋、冰皮蛋糕等甜品； 不喝气泡水、碳酸饮料、功能性饮料、运动饮料等饮品 趁着生长期，抓住长高季，✊带着孩子一起坚持一夏、突破一夏 加油！孩子的身高，你也可以做主！ 欢迎评论区打卡~