浪漫生活的记录者 🕒💋 建议：每天10分钟，嘴巴香香 💋🕒 简单几个小动作，帮助身体拉筋开胃，嘴巴想臭都难！💪💨 ① 十指压筋 👐💪 ② 十趾抓地 👣🌱 ③ 盘腿托举 🧘‍♀🚀 拉筋小技巧 💡💪 拉筋的效果慢，但是长久，坚持一周每天拉筋，身体更加协调柔软。🌟🤸‍♀ 也搭配身体其他部位的拉筋。腰部及腿部等，量力而行，做好热身。🔥💪 饭前饭后都不适宜拉伸，对肠胃造成负担及影响。🚫🍽🧘‍♀ 拉筋出汗后，不要立刻洗澡，避免空调直吹。🚿❄ 以上内容仅供参考，如有不适请线下就医